HälsoTv – Intervju med Tina Thörner

Äntligen kan vi presentera en film från HälsoTv! Inspiratören Tina Thörner känd från Let’s Dance och rallyvärlden intervjuas här av Helene Nord. Tina Thörner delar med sig av egna erfarenheter och berättar hur du kan hitta motivationen och det fokus som behövs för att nå dina mål. Se filmen du också och skriv gärna en kommentar..

 

Jaqueline Kothbauer

Jaqueline Kothbauer har skrivit boken Media Babe – Nio steg till framgång med hjälp av media. Jaquline är civilekonom men intresset för media tog över. Hon säger att hon växte upp på biblioteket och nu ser hon till att hennes barndomsdröm blir sann – att bli författare.

Snart kan du se en intervju med Jaqueline på HälsoTv..

Vilken dröm hade du som barn? Skriv gärna en kommentar här nedanför..

Att genomföra en förändring är som att bygga ett hus

Vill du genomföra en förändring, är det något du önskar vore annorlunda?

Ofta vill vi att allt ska ändras över natten, att det ska gå enkelt och i endaste handvändning. Vi kommer på mängder med idéer som vi ska genomföra med en gång. Att spåna fram riktigt många idéer är kanon, men istället för att bara hålla dem i tanken skriv ner dem. Gör en lista och prioritera så att den viktigaste kommer först. Se istället sedan till att göra en liten sak varje dag, då är chansen större de också blir gjorda.

Att göra en förändring är ungefär som att bygga hus. Även fast vi inte är snickare och verkligen kan bygga ihop ett hus, så vet vi ungefär hur det går till. Vi börjar med grunden, inte sant? Om vi bygger på en stadig grund kan vi också få ett hus som står stadigt. Så om du lägger grunden till en förändring, gör den stadig. Sen kan du bygga riktigt höga hus!

Har du en förändring du skulle vilja genomföra? Skriv gärna en kommentar och berätta..

 

Vad du äter påverkar din prestation

Visste du att vad du äter till frukost påverkar hur du presterar under dagen?

Nya studier visar att fiberrika bröd förbättrar uppmärksamheten och arbetsminnet nämnvärt till skillnad från vitt bröd. Dessutom sägs ett femveckors intag av omega-3 fettsyror från fiskolja också inverka positivt på den kognitiva förmågan.

Vilken erfarenhet har du av detta? Brukar du äta omega-3, vilken frukost får dig på topp?

(Källa: http://www.sund.nu/docs/artikel.asp?td=20120213&art=1593&tem=3)

Annika dopping

Annika Dopping är sjukgymnasten som blev producent och kommunikatör. Hon har intervjuat personer så som Bill Clinton och Dalai Lama. Annika skriver på sin blogg att: ”I mogen ålder har jag sökt någon sorts röd tråd. Jag har hittat den! Att berätta. Kommunicera. Förmedla insikter. Folkbilda. Vilja förstå mer. Lyfta människor. Fördjupa. Skapa möten.”

På Annika Doppings blogg finns i ett av de översta inläggen detta citatet: ‘I’ve learned that no matter what happens, or how bad it seems today, life does go on, and it will be better tomorrow.’

Snart kan du se en intervju med henne på HälsoTv..

Texten är hämtad från Annika Doppings blogg http://annikadopping.wordpress.com/

Fem tips som förbättrar din mentala hälsa

Att fokusera på sin mentala hälsa är lika viktigt som att äta grönsaker varje dag, det menar ca 400 experter på området som deltagit i en process för att få fram några tips som verkligen fungerar. Detta är en del i en kampanj som pågår i England. Man vill få engelsmännen att ta ansvar för sin mentala hälsa och slippa undan depressioner, stress, ångest och missbruk. Ta del av forskarnas tips/råd du också:

Forskarnas råd, fem tips som funkar!

• Social samvaro:Umgås med familj, släkt och vänner. Prata med grannar, arbetskamrater, folk du möter och upplev glädjen i det personliga mötet.
• Var aktiv:Att vara aktiv får dig att må bra. Det kan vara sport, hobbies, trädgårdsarbete, dans eller en daglig promenad. Det hjälper dig bibehålla rörlighet, kondition och gör dig gladare.
• Var uppmärksam:Uppmärksamma skönheten i vardagslivet, njut av omgivningen och reflektera över det ovanliga. Var närvarande i nuet och upptäck naturen. Det hjälper oss att inse vad som är viktigt.
• Lär dig nytt:Prova något nytt eller återupptäck ett gammalt intresse. Lär dig till exempel att laga din cykel, spela ett instrument, prova ny matlagning och upptäck utmaningen och tillfredsställelsen det för med sig.
• Ge till andra:Var hjälpsam eller gör något trevligt för en vän, granne eller främling. Hjälp till att lyfta barnvagnar, håll upp dörren, ge någon ett leende, överraska en släkting med en fruktsallad eller jobbar ideellt.

Vänta inte till imorgon – börja idag!

 

(Källa: http://www.sund.nu/docs/artikel.asp?td=20120213&art=892&tem=5)

Mattias Ribbing, mannen med superminne

Mattias skriver på sin hemsida att:

- Jag började minnesträna för att jag var trött på att glömma bort intressanta saker jag läst som jag ville komma ihåg. Praktisk nytta ivardagen har alltid varit mitt fokus i minnesträningen. När jag senare fick reda på att man kan tävla i minne, blev det en utmaning jag inte kunde motstå. Förhoppningsvis kan jag genom visa upp konkreta resultat, inspirera andra att upptäcka glädjen och nyttan med att kraftigt öka sin inlärningsförmåga med lite träning.

Mattias har en bakgrund som professionell utbildare. Det var hansbrinnande nyfikenhet för att lära sig nya saker och ett stortintresse för pedagogik, som fick Mattias att börja minnesträna. All form av inlärning baseras på vår förmåga att minnas.

10 månader efter att Mattias började träna sitt minne, blev han officiellt utsedd till ’Sveriges bästa minne’ när han vann SM hösten2009.

Snart kan du se en intervju med Mattias på HälsoTv

(Texten är hämtad ifrån: http://www.mattiasribbing.se/info.php)